欧米では、約60％の人がデンタルフロスを日常的に使用しています。
一方、日本での使用率は 20％以下 にとどまっています。
この差は、そのまま、歯周病・虫歯・口臭の発生率の差として表れています。
実は、どれだけ丁寧に歯ブラシで磨いても、歯の汚れの約60％程度しか落とせないと言われています。
残りの40％は、歯と歯の間（歯間部）に残ります。
歯と歯の間は、
• 歯周病
• 虫歯
• 口臭
の主な原因となる場所です。
そして、この部分をきれいにできるのは、歯ブラシではなく、デンタルフロスだけです。
日本では、
• フロスを使う習慣がない
• 使い方が分からない
• 「面倒」「難しそう」というイメージ
これらが重なり、フロスが広く普及してきませんでした。
しかし、歯ブラシだけのケアでは不十分であることは、世界共通の認識になりつつあります。
フロスは「命を守る習慣」と考えられています。
アメリカには、“Floss or die.”（フロスか、さもなくば死か）という有名な言葉があります。
これは脅しではなく、歯周病菌が全身の健康に深く関係している、という医学的事実を背景にした表現です。
近年の研究では、歯周病菌が次のような疾患と関係することが分かってきています。
• 認知症
• 誤嚥性肺炎
• 糖尿病
• 心筋梗塞
お口は、体の入口。
歯と歯の間を清潔に保つことは、全身の健康を守ることにもつながります。
完璧を目指す必要はありません。
• 夜、1日1回
• 歯みがきの後に
• 数分だけ
それだけで、お口の環境は大きく変わります。
フロス習慣は、大人になってからより、子どもの頃から身につけることが大切です。
• 正しい歯並びの成長
• 虫歯・歯周病の予防
• 将来の医療費の軽減
これは、子どもの健康を守るための「親の役目」でもあります。
フロスにはさまざまな種類があり、歯並びやライフスタイルに合った選び方が重要です。
• ホルダータイプ
• 糸巻きタイプ
• ワックス付き／ノンワックス
• 太さ・素材の違い
👉 自分に合わないフロスは、続きません。
フロスは、「ただ通せばいい」ものではありません。
歯みがきミュージアムでは、
• 正しいフロスの使い方
• 初心者でも続けやすい方法
• 子どもへの使わせ方
を、展示・動画・デジタル体験を通じて紹介しています。
今日から、誰でも始められる小さな習慣です。
歯みがきミュージアムは、「歯ブラシの次の一歩」を、分かりやすく、やさしく伝えていきます。
デンタルフロスには、歯並び・年齢・使い慣れ度によって、選ぶべき種類があります。
合わないフロスは続きません。続かないフロスは、使っていないのと同じです。
| 特徴 | こんな人におすすめ |
|---|---|
| • 持ち手がついている • 操作が簡単 • 迷わず歯間に入れられる | • フロス初心者 • 子ども • 手先が不器用な方 • 毎日「簡単に」続けたい方 |
| 特徴 | こんな人におすすめ |
|---|---|
| • 糸の長さを自由に調整できる • 歯並びに合わせやすい • 歯科医師・歯科衛生士が推奨 | • フロスに慣れてきた方 • 歯並びが複雑な方 • しっかりケアしたい方 |
👉 慣れると一番きれいに磨けます
| 特徴 | こんな人におすすめ |
|---|---|
| • 表面が滑らか • 歯と歯の間に入りやすい • 引っかかりにくい | • 歯間が狭い • 初めて糸巻きフロスを使う方 • 痛みが出やすい方 |
👉 日本人に最も向いているタイプ
| 特徴 | こんな人におすすめ |
|---|---|
| • 繊維が広がりやすい • プラーク除去力が高い | • フロスに慣れている • 歯間が比較的広い • しっかり汚れを落としたい方 |
👉 上級者向け
フロスには、
• 細い／太い
• ナイロン
• ポリエステル
• エコ素材
などの違いがあります。
「歯間にスッと入る」ことが最優先。無理に押し込むフロスはNGです。
✔ 高価である必要はありません
✔ 特別な機能も必須ではありません
大切なのは「続けられるかどうか」
• 入りやすい
• 痛くない
• 面倒に感じない
👉 これが正解です。
子どもには必ず、
• ホルダータイプ
• 子ども専用サイズ
を使いましょう。
これは、虫歯予防だけでなく、習慣づくりのためです。
フロス習慣は、親が用意し、親が教えるものです。
１．ホルダータイプ
２．ワックス付き糸巻き
３．自分に合った太さ・素材
歯みがきミュージアムでは、実際に触って・比べて・体験できます。
歯みがきの一部です。
歯みがきミュージアムは、あなたに合った「続くフロス」を見つける場所です。
デンタルフロスは、力を入れるものではありません。
ポイントは
👉 歯に沿わせること
👉 歯ぐきを傷つけないこと
糸巻きタイプの場合
• フロスを 40cm程度 切る
• 両手の中指に2〜3回巻く
• 人差し指と親指で1〜2cmの長さを保つ
ホルダータイプの場合
• そのまま使用OK
• 無理に奥まで入れようとしない
• フロスをノコギリのように左右に動かしながら入れる
• 勢いよく押し込まない
❌ 上から一気に押す
⭕ ゆっくり、コントロール
フロスを歯の側面に沿わせてCの字に曲げるのが最大のポイント。
• 片側の歯に沿わせる
• 歯ぐきの少し下まで入れる
• 上下に2〜3回やさしく動かす
👉 歯と歯の間ではなく「歯の側面」を磨くイメージ
同じ歯間でも、
• 右の歯
• 左の歯
両方を必ず磨く
ここを省くと汚れは半分しか取れません。
• 汚れた部分は使い回さない
• 糸巻きタイプは少しずつ巻き替える
• ホルダータイプは流水で洗いながら使用
• 1日1回で十分
• 夜、歯みがきの後がおすすめ
• 完璧を目指さない
👉 「続けること」が一番大切
❌ 出血したらやめる
⭕ 最初は出血することもある（多くは数日で改善）
❌ 毎食後やらないと意味がない
⭕ 1日1回で十分
❌ 子どもは必要ない
⭕ 子どもこそ必要
• 小学生までは 親が仕上げフロス
• ホルダータイプを使用
• 「歯みがきのあとに1分」だけ
👉 習慣は 教えるものではなく、見せるもの
歯ブラシで 60％
フロスで 残り40％
この40％が、歯周病・虫歯・口臭を防ぎます。
完璧でなくていい。今日1回やることが、将来を変えます。
歯みがきミュージアムは、正しいオーラルケアを、誰にでも分かりやすく伝えていきます。
子どもの歯は、
• 歯と歯の間が狭い
• 汚れが残りやすい
• 虫歯の進行が早い
という特徴があります。
歯ブラシだけでは、歯間の汚れは落とせません。
虫歯の多くは、歯と歯の間から始まります。
小学生までは「親の仕上げフロス」が基本
• 子どもに任せない
• 親が最後に1分だけ行う
• 歯みがきの延長として自然に
👉 歯みがきと同じで、フロスも仕上げが大切
なぜホルダータイプが良い？
• 操作が簡単
• 手が小さくても安全
• 痛みが出にくい
👉 糸巻きタイプは慣れてから
最初から完璧を目指さないこと。
• 週2〜3回でもOK
• 慣れたら1日1回へ
• 夜だけで十分
👉 「続く頻度」が正解
• 勢いよく入れない
• 無理に奥まで入れない
• 出血しても慌てない
最初は歯ぐきが弱く、少し血が出ることもあります。
多くは数日で落ち着きます。
❌「やらないと虫歯になるよ」
⭕「きれいにしようね」
⭕「スッキリするよ」
👉 フロスは罰ではなく、ケア
子どもは、言われたことより、見たことを真似します。
• 親がフロスを使う
• 一緒に洗面所に立つ
• 「今日はここがきれいになったね」と声かけ
👉 一緒にやる＝習慣になる
| 3〜5歳 | • 親が完全に行う • ホルダータイプ • 週2〜3回から |
|---|---|
| 小学生 | • 親が仕上げ • 毎日 or 夜だけ • 少しずつ本人にも体験させる |
| 中学生以降 | • 本人中心 • 親は声かけと確認 |
フロス習慣は、
• 虫歯予防
• 歯周病予防
• 口臭予防
• 将来の医療費削減
につながります。
これは、歯を磨かせること以上に、価値のある習慣です。
毎日じゃなくていい。上手じゃなくていい。
「親が気にかけている」ことが、いちばん大切。
歯みがきミュージアムは、親と子が一緒に学び、続けられるオーラルケアを伝えていきます。