普通、何気なく吸っている空気ですが、あなたは、口から派?、それとも鼻から派でしょうか？
日本人の９割が口呼吸と言われています。
口の中が乾燥すると、自律神経のバランスが乱れ万病を招く原因となります。
鼻呼吸は病気を防ぎ、口呼吸は病気を招きます
鼻呼吸→鼻は細菌やウイルスの侵入を防ぐ、天然のマスク！
鼻毛、繊毛で細菌ウイルス等の異物を濾過
扁桃、リンパ組織が更に異物を防御
鼻の中で温められ加湿された空気が肺に入り、感染を2重に防いでくれます
口呼吸→口の中が乾燥し細菌が繁殖しやすくなる。
乾いた冷たい異物だらけの空気が直接のどを通り肺に入る。
口を閉じてみて下さい！
その時、舌先は何処に当たっていますか？
１ 上顎
２上の前歯の内側の歯茎
３上下の歯と歯の間
４下の前歯の内側の歯茎
１の人は鼻呼吸と言えます。
「 あいうべ体操」…耳にしたことはありますか？
「あいうべ」の驚異の効果
「あいうべ」体操で、体は変わる！
「あいうべ体操」をしてみましょう。
①「あー」と口を大きく開けながら額に皺を寄せるつもりで上を見る。
②「いー」と口を大きく横に広げながら、目をギュッと閉じる。
③「うー」と口を強く前に突き出しながら、眉間に皺を寄せる。
④「べー」と舌を突き出して下に伸ばしながら、寄り目をする。
各動作を５～１０秒を目安に、息が切れない程度に時間をかけて行いましょう！
これを朝、昼、晩、1日３回
10～20回ずつ。
声を出して～！
オレンジ歯科 スタッフＵ